Суббота, 25.11.2017, 12:29
Приветствую Вас Гость

Хозяюшкам на заметку

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Десять самых полезных продуктов для здоровья человека.

Немецкий журнал Fokus опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся ,по мнению немецких ученых, полезными для здоровья человека.

Съедающие по яблоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера.Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток,кроме того кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов.Содержат  яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно- сосудистой системы.

Кто заботится о своем здоровье, должен есть больше рыбы вместо мяса.Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%.Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны.

Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний.Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока- он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся внем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

Оказывается , для снабжения организма витамином  С не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике  содержится больше этого витамина.Хороша клубника не только этим - высокое содержание железа повышает иммунитет организма.

Содержащийся в  моркови  бета- каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак..Кроме того он благотворно воздействует на состояние кожи и зрения.Однако необходимо помнить , что бета- каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Острый перец Чили  улучшает обмен веществ, способствует тем самым похудению.Капсацин, обуславливающий острый вкус перца ,способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

Сладкий перец  тоже полезен.Он содержит не только витамин С, но и красящее вещество лютеолин.Даже в малых дозах он сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно- сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Бананы- самый богатый углеводами фрукт.В бананах содержатся и разные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболеваний раком простаты. И для похудения зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. 

Соя  содержит много лецитина и витаминов группы В ,которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки.



Меню сайта

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 16

Поиск

Календарь

«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Архив записей

Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Форма входа
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Copyright Ольга Емченко © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz